お肌の調子を整えるのは規則正しい生活が一番!

お肌には規則正しい生活がいちばん

 

敏感肌、混合肌のニキビがでやすい体質でした。
大好きで毎日のように食べていたチョコレートやクッキーをやめたら少し楽になってきた感じがしたので、生活改善を中心にスキンケアをするようにしました。スマホゲームも大好きでついつい寝る前までしていましたが夜更かしを辞めて、寝る前スマホをやめたら朝の顔色もよくなり自然に調子がよくなった気がします。

 

今は基本は洗顔のみで、夜にハトムギ化粧水とニベアに馬油を少量馴染ませたものを使っていますが、1年を通して大きなトラブルなく過ごせています。馬油をまぜることですべりがよく摩擦も少なく肌に刺激もなく塗れている気がします。ケアする前は肩回しをしてから首のリンパを刺激してニベアをなじませながら顔まわりのリンパを流していくようにマッサージをしていくと、顔全体がじんわり温かくなって顔がすっきり、肌はもっちりした感じになるので毎晩行っています。

 

また、目の下にクマができやすいので睡眠はしっかりとって疲れをとるようにしています。内臓が冷えると調子が悪くなる感じもするので夏でも氷が入った飲み物は極力とらず、常温か温かいものをとるようにしていたら改善してきたように思います。またこれにより便秘もなく流れがよい身体がつくれました。

 

お風呂にもなるべく湯船に入るようにしてゆっくりつかってしっかり保湿とリラックスすることを心がけています。前は入浴剤も入れていましたが、からだに残る感じがしていやだったのでやめました。身体はボディーソープをやめてミューズの石鹸を使うようにしてから気になっていた背中や胸のニキビも改善してきたように思います。普段家にいるときなどは髪を結んだり、前髪を出すようにしたら顔のかゆみもなく快適に過ごせるようになりました。

 

最近は主婦になり時間もできたので食事内容も野菜がしっかりとれるよう気をつけています。サラダにはマヨネーズなどはやめてオリーブオイルやごま油などをもとにドレッシングを手作りしてなるべく身体に優しいものを取り入れるように心がけています。
以前からよいと言われていますが、ミックスナッツやドライフルーツをおやつ代わりに食べたり、ヨーグルトにまぜて食べることで満足感が得られるようになりました。

 

甘いものを抑えることで特にひどかった生理前ニキビもかなり少なくなったようにおもいます。
肌の調子は本当普段の生活そのものがでるなあと感じています。
私は特に敏感肌なので内側に加え、外側からの刺激を極力減らすことでよくなってきたように思います。

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